اهمیت پیروی از رژیم مدیترانه‌ای چیست؟
تاریخ انتشار: ۳۰ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۶۰۴۶۴
یک کارشناس تغذیه پژوهشکده قلب‌وعروق اصفهان گفت: پیروی از رژیم مدیترانه‌ای نه‌تنها به افرادی که دچار بیماری قلبی هستند کمک می‌کند بلکه برای کسانی که قصد کسب سلامتی بیشتر دارند نیز تا حد بسیاری مفید است.
فیروزه سجادی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اهمیت و ویژگی‌های رژیم مدیترانه‌ای اظهار کرد: هنگامی که محققان شرایط مردم و تغذیه کشورهای واقع در حاشیه مدیترانه از جمله یونان و ایتالیا را بررسی کردند، به نتایج قابل توجهی دست یافتند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: طبق تحقیقات، کشورهای حاشیه مدیترانه نسبت به کشوری مانند آمریکا از عوارض قلبی کم‌تری برخوردار است که طی تحقیقات بیشتر مشخص شد رژیم غذایی مردم این منطقه موجب کاهش عوارض قلبی در جامعه آن‌ها شده است.
این کارشناس تغذیه پژوهشکده قلب‌وعروق اصفهان ادامه داد: مردم این منطقه از نوعی رژیم غذایی پیروی می‌کنند که امروزه تحت عنوان رژیم مدیترانه‌ای شناخته شده است و یکی از بهترین رژیم‌های دنیا محسوب می‌شود.
وی تاکید کرد: پیروی از رژیم مدیترانه‌ای نه‌تنها به افرادی که دچار بیماری قلبی هستند، کمک می‌کند، بلکه برای کسانی که قصد کسب سلامتی بیشتر دارند نیز تا حد بسیاری مفید است.
سجادی در رابطه با مفاد رژیم مدیترانه‌ای گفت: یکی از نکات مطرح در رژیم مدیترانه‌ای مصرف فراوان میوه و سبزیجات است، همچنین در این رژیم مصرف آجیل و مغزهای مختلف نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است.
وی افزود: طبق رژیم مدیترانه‌ای توصیه می‌شود از منابع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی استفاده شود و مصرف لبنیات در بزرگسالان نیز به‌مقدار دو لیوان در روز کافی است؛ البته لبنیات باید از نوع کم‌چرب باشد.
این کارشناس تغذیه پژوهشکده قلب‌وعروق اصفهان اشاره کرد: استفاده از شیرینی‌جات، فست‌فود، آرد سفید و منابع غذایی فرآیند شده نیز باید کاهش یابد و در کنار این مسائل میزان مصرف روغن اشباع نیز بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر 606792منبع: ایمنا
کلیدواژه: رژیم غذایی رژیم غذایی سالم بهترین رژیم غذایی رژیم غذایی مدیترانه ای سلامت سلامتی بهداشت و سلامت شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق رژیم مدیترانه ای
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۶۰۴۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ماجرای استفاده اسرائیل از سلاح گرمافشاری
به گزارش تابناک به نقل از فارس، دیده‌بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه در گزارشی خواستار تحقیقات بین‌المللی در خصوص احتمال استفاده اسرائیل از سلاح‌های «گرمافشاری» (ترموباریک) در غزه شد؛ بمب‌های که موجب تبخیر یا ذوب شدن پیکر افراد می‌شود.
این نهاد حقوق بشری گفت که احتمال استفاده ارتش اسرائیل از سلاح‌های گرمافشاری در غزه وجود دارد.
دیده‌بان اروپا-مدیترانه افزود: «شهادت مستند شاهدان و اطلاعات اولیه جمع‌آوری‌شده جنبه پنهانی از سطوح هولناک کشتار اسرائیل در نوار غزه را آشکار می‌کند که مربوط به تبخیر یا ذوب اجساد قربانیان در نتیجه بمباران خانه‌های مسکونی است».
طبق این گزارش، حملات عامدانه اسرائیل با هدف ویرانی گسترده در محله‌های مسکونی و کشته شدن تعدادی زیادی از مردم غزه، نگرانی‌ها از احتمال استفاده از «سلاح‌های حرارتی» یا آن‌چه به عنوان «بمب خلأ» شناخته می‌شود را افزایش داده است.
بمب خلاء با استفاده از اکسیژن موجود در هوا، یک ابر انفجاری قدرتمند ایجاد می‌کند و با این کار در مقایسه با بمب‌های معمولی، انرژی تخریبی خود را در طول زمان بیشتری آزاد می‌کند. بنابراین، هنگامی که این بمب‌ها در فضای سرپوشیده منفجر شوند، بسیار مخرب‌تر هستند. به همین خاطر برای پاکسازی استحکامات، سنگر‌ها و تونل‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند.
در ادامه این گزارش آمده است: «ما چندین مورد از قربانیانی را که در حملات ویرانگر اسرائیل به ساختمان‌های مسکونی جان خود را از دست داده‌اند، ثبت کردیم و هنگام تلاش برای بازیابی اجساد آن‌ها مشخص شد که برخی از اجزا ناپدید شده‌اند یا ممکن است تبدیل به خاکستر شده باشند که این امر باعث ایجاد علامت سوال در مورد نوع بمب‌های مورد استفاده در این حملات می‌شود».
دیده‌بان اروپا -مدیترانه در گزارش خود گفت که هزاران قربانی همچنان جزو مفقودشدگان هستند، بخشی از آن‌ها زیر آور ساختمان‌ها مانده‌اند؛ پیکر بخشی پیدا نشده و پیکر برخی نیز به دست ارتش اسرائیل به سرقت رفته است.
این نهاد غیر دولتی بین‌المللی در پایان تأکید کرد که ارتش اسرائیل از انواع مختلف سلاح‌هایی ممنوعه علیه غیرنظامیان استفاده می‌برد.
استفاده از بمب‌های حرارتی طبق کنوانسیون ۱۸۹۹ و ۱۹۰۷ لاهه و کنواسیون ۱۹۴۹ ژنو علیه مناطق غیرنظامی ممنوع اعلام شده است.
امروز همچنین سازمان امدادرسانی غزه نیز در بیانیه‌ای گفت: «برآورد ما این است که بیش از ۱۰۰۰۰ مفقودی وجود داشته باشند که از ابتدای تجاوز تا امروز زیر آوار صد‌ها ساختمان تخریب شده باقی مانده و گروه‌های امدادی متخصص نتوانسته‌اند آن‌ها را بیابند، بنابراین آمار این شهدا در بیمارستان‌ها و گزارش‌های وزارت بهداشت ثبت نشده است؛ بدین ترتیب تعداد شهدا از ۴۴ هزار نفر فراتر رفته است»
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام